Kundalini Yoga y Aceites Esenciales para la Menopausia

La menopausia es un proceso natural por el que todas las mujeres hemos de pasar. Los cambios hormonales que suceden durante esta fase producen alteraciones a nivel físico y emocional que en muchas ocasiones nos causan malestar.

La buena noticia es que podemos aprender a manejar todos esos cambios y aprovechar este momento único para transformar nuestra vida.

A lo largo de nuestra vida las mujeres experimentamos diversas alteraciones en nuestro sistema glandular. Nuestra naturaleza cíclica y nuestros ciclos de vida hacen que una de las etapas de mayores cambios sea el momento de la menopausia. Muchas de nosotras además, deseamos conocer las causas y encontrar formas naturales para restablecer el equilibrio hormonal.

El kundalini yoga y el uso de Aceites Esenciales a través la aromaterapia han resultado ser muy efectivos a la hora de regular las hormonas y crear mayor armonía y bienestar en tu vida.

Sat Nam!!!

Tú eres un Ser divino

Yogi Bhajan habla acerca de la mujer 

» Una persona santa tiene como misión en esta vida salvar a los demás así como un buen soldado debe proteger a quienes le rodean. Es por ello que cuando un santo deja de servir y comienza a dirigir, ordenar y manipular a otros, pierde su santidad. Igualmente, cuando un soldado comienza a protegerse a sí mismo, deja de ser soldado.

Como mujer tú tienes dos cualidades que debes perfeccionar: ser santa y ser un soldado: proteger y servir. En esto radica el secreto de tu éxito y de tu prosperidad. Sirviendo conquistarás todos los corazones y protegiendo conquistarás todas las mentes. Hay un juego que se establece entre la mente y el corazón. Cuando nosotros vemos una piedra preciosa, un diamante, una esmeralda, reconocemos su calidad por su transparencia, porque la luz puede atravesarla, y a medida que disminuye la calidad de la gema baja su valor y su precio. Una mujer es como una piedra preciosa, si al mirarla no puedes ver su color, si no puedes ver su luz, ella no recibirá en esta vida la recompensa, el respeto de quienes la rodean.

En la vida las riquezas materiales no son una recompensa. Lo que cuenta, la verdadera recompensa, el gran premio, es sentirte rico al estar satisfecho con tu vida. Con frecuencia piensas que si tienes dinero todo se solucionará, pero no es verdad. Hay muchas personas sumamente ricas que sufren tremendamente. Sé muy bien que tú crees que poseyéndolo resuelves todo en tu vida ¡eso es un error!.

Si tu alma irradia su luminosidad como un diamante y tu mente puede plasmar una imagen que concuerde con tu cuerpo, habrás encontrado el secreto de la felicidad, de la total armonía.
Debemos tener conciencia de nosotros mismos, tú puedes creer que, como una totalidad, te encuentras físicamente muy bien y, sin embargo, estar profundamente desequilibrado mentalmente.

Cuando una mujer no se encuentra bien físicamente, su pareja no repara en ello; pero, el hombre no soporta que ella se encuentre mentalmente descentrada. El hombre, frente a la mujer, posee una mayor capacidad física; sin embargo, su resistencia mental es menor. Por eso la mujer debe mantenerse conscientemente centrada, equilibrada. Cuando ella, desde su mente, empieza a proyectar negatividad a su pareja, la relación que existía entre ellos dos se deteriora rápidamente.

Si una mujer constantemente le dice a su pareja: “Yo no te entiendo”, al poco tiempo se encontrará en serios problemas. Los hombres son por naturaleza llanos, irritables, reactivos e inflexibles. No hay manera de modificar esto, nada se puede hacer. A todos los hombres les gusta escuchar que todo va bien, que todo está perfectamente bien. Claro que si algo va mal, dicen: “Tú, bruja …” Si algo no está bien, dicen: “Tú estás equivocada”. Sin embargo, si algo resulta bien el responsable es él, pues es él quien ha dirigido todo correctamente.

lalunaEntre el hombre y la mujer existe una notable diferencia que debemos reconocer. Una diferencia como la que existe entre la luz de la luna (la mujer) y la luz del sol (el hombre). Si pones algo vivo bajo la luz del sol lo verás madurar y luego comenzará a descomponerse. Si colocas algo bajo la luz de la luna, se conservará y luego se irá marchitando. La luna tiene un papel de desarrollo expansivo, mientras que el sol colma acaba, realiza y termina. El sol es nacimiento y muerte. La luna es mantenimiento, expansión, desarrollo, crecimiento, forma y volumen. La luna no posee poder por sí misma, refleja al sol. El sol tampoco tiene poder por sí mismo, necesita de la luna.

Para que tu vida cotidiana sea armoniosa debes de estar consciente de que tu cuerpo concuerde, armonice, con esa imagen que tu mente proyecta. Esto se traduce en seguridad interior. Si no es así, puedes tener conflictos, inestabilidad e infelicidad.

El mayor problema para la mujer es sentirse insegura, es entonces cuando comienza a sufrir dolores de cabeza. En la mujer el dolor de cabeza es sinónimo de inseguridad. Sin inseguridad desaparecen los dolores de cabeza, ya que la mujer no está hecha para sentirlos. Una mujer segura jamás los tiene. Cuando te encuentres muy insegura y sufras de dolor de cabeza debes pensar y sentir profundamente Yo soy feliz, estoy sana y soy divina y la inseguridad se marchará, esto funciona como una aspirina.
Siempre que la mente proyecta una imagen que no concuerda con el cuerpo todo el sistema se desequilibra, no se da esa plenitud necesaria, esa armonía fundamental en la vida. Si te encuentras en tal desequilibrio no lograrás ser eficiente y, por lo tanto, no alcanzarás el éxito en esta vida. Planear y proyectar son importantes, pero el meollo está en la eficiencia. Por ello es tan importante que exista armonía en tu vida, pues es esta armonía la que te permitirá alcanzar lo que te propongas.

Cuando te sientes insegura, deprimida, celosa, enfadada, discutidora o simplemente sientes que nada te viene bien, recuerda que todo esto se encuentra sólo en tu mente. Solamente hay algo o alguien que te está desafiando; puede ser una persona, el tiempo, el espacio o el entorno. Pero si tú proyectas sobre ti el efecto de este reto y no quieres superarlo, es aquí cuando comienzas a sentirte incapacitada, impedida. En ti está la capacidad, la virtud, de superar y resolver esa situación. Si la luz de tu alma, a través de la proyección de tu mente, armoniza y concuerda con tu cuerpo, habrás ganado la partida, serás un ser vencedor.

Hay distintos caminos espirituales y algunos enseñan a buscar la armonía fuera de ti. Esto es un gran error pues la armonía está dentro de ti. Existen otros caminos en los que se exhorta a la alabanza, y hay otros en donde sólo quieren tu dinero.

En tu camino espiritual el énfasis debe estar puesto en: estar consciente de que eres un ser divino. Si reconoces esta verdad, Ang Sang Wahe Guru: Cada partícula, cada célula de tu ser es divina, todo lo verás a través de esta luz. Y no habrá más fracasos, ni caos en tu vida. Confía en esto y no en las ilusiones materiales. Así es como te integrarás a la Tierra y al universo en armonía.»

Todo sobre el pelo, estilo Yogui

Por Deva Kaur Khalsa (USA)

3581584591_da99608dfc“Nuestra moda del cabello puede ser simplemente una tendencia, pero si lo analizamos, podemos encontrar que nos hemos ido privando de una de las más valiosas fuentes de energía para la vitalidad humana.” Yogi Bhajan

Considere la posibilidad de que el pelo de la cabeza esta ahí para hacer algo más que solo lucir bien. El hombre es la única criatura a la que le crece el pelo más largo en la cabeza a medida que crece a la edad adulta. Si no se corta, el cabello crecer a una longitud determinada y luego se detendrá por sí mismo a la longitud correcta para usted. Desde el punto de vista del yoga, el pelo es un regalo increíble de la naturaleza que en realidad puede ayudar a elevar la energía Kundalini (la fuerza vital creativa), aumenta la vitalidad, la intuición y la tranquilidad.

Corte de pelo

Desde hace mucho tiempo, pueblos de diferentes culturas, no se cortan el pelo, porque es una parte de lo que son. No había salones de belleza. A menudo, cuando las personas eran conquistadas o esclavizadas, les cortaban su cabello como un signo de esclavitud. También se entendió que esto serviría como un castigo y disminuir el poder de los esclavos.

Los huesos de la frente son porosos y su función es de transmitir la luz a la glándula pineal, que afecta la actividad cerebral, así como a la tiroides y a las hormonas sexuales. El corte de flequillo que cubre la frente impide este proceso. Cuando Genghis Khan conquistó China, el sabia que los chinos eran un pueblo inteligente y que no se dejarían subyugar. Por lo tanto, hizo que todas las mujeres en el país se cortaran el pelo y usaran flequillo, él sabía que iba a servir para hacerlos tímidos y fácilmente controlables.

Así como tribus y sociedades enteras fueron conquistados, el corte de pelo se hizo tan frecuente que la importancia del cabello se perdió después de unas pocas generaciones, y los peinados y la moda llegaron a ser el foco.

La ciencia de pelo fue una de las primeras tecnologías dada por Yogi Bhajan, cuando llegó a Estados Unidos. “Cuando el cabello en su cabeza se le permite alcanzar su máxima longitud, entonces, fósforo, calcio y vitamina D son producidos, y entran en el líquido linfático, y, finalmente, al líquido cefalorraquídeo a través de dos conductos en la parte superior del cerebro. Este cambio iónico hace la memoria más eficiente y conduce a una mayor energía física, mayor resistencia, y paciencia. Yogi Bhajan explicó que si decide cortar el pelo, no sólo se perderá esta energía extra y nutrientes, si no que su cuerpo deberá proporcionar una gran cantidad de energía vital y nutrientes para que vuelva a crecer el cabello perdido.

Además, los pelos son las antenas que recogen y canalizan la energía del sol o prana a los lóbulos frontales, la parte del cerebro que se utiliza para la meditación y la visualización. Estas antenas actúan como conductos para lograr una mayor cantidad de energía sutil, energía cósmica. Se tarda aproximadamente tres años desde la última vez que se cortó el pelo para formar nuevas antenas en las puntas del cabello.

Cuidado Kundalini del cabello

cabello-yogiEn la India, un Rishi es conocido como un sabio que enrolla su cabello hasta la coronilla de la cabeza durante el día para energizar las células del cerebro, y luego peina por la noche. Un “nudo rishi” energiza el campo magnético (aura) y estimula la glándula pineal en el centro de tu cerebro. “Esta activación da como resultado una secreción pineal que es fundamental para el desarrollo de las funciones intelectuales superiores, así como una mayor percepción espiritual” (Yogi Bhajan). Durante el día, el pelo absorbe la energía solar, pero por la noche absorbe la energía lunar. Mantener el cabello recogido durante el día y por la noche ayuda en este proceso. Trenzar el pelo por la noche le ayudará a balancear su campo electromagnético.

Puntas partidas

El pelo suelto disperso puede desarrollar puntas abiertas. En lugar de recortarlas y perder sus antenas, Yogi Bhajan recomienda aplicar una pequeña cantidad de aceite de almendras para el cabello durante la noche para que pueda ser absorbido antes de lavarlo a la mañana siguiente. Mantener el cabello enrollado en su corona y protegido con una cubierta para la cabeza durante el día le ayudará a sanar sus antenas. Si tienes el pelo largo, ten la experiencia y siente la diferencia de cuando se está limpio y en espiral sobre la corona, o hacia abajo y suelto.

Cabello mojado

Un año después del solsticio de invierno, cuando Yogi Bhajan estaba sentado en nuestra sala de estar con el pelo mojado, explicó que estaba secándolo antes de peinarlo y enrollarlo con en el fin de evitar un dolor de cabeza. Cuando pones tu cabello húmedo, tenderá a disminuir y apretar un poco, e incluso romper mientras se seca. Una mejor idea es tomar de vez en cuando el tiempo para sentarse al sol y permitir que su cabello limpio y húmedo se seque de forma natural y absorba parte extra de vitamina D. Los yoguis recomiendan lavar el cabello cada 72 horas (o más frecuentemente si el cuero cabelludo suda mucho). También puede ser beneficioso lavarse el pelo después de estar molesto o enojado, para ayudar a procesar las emociones.

Peine de madera

Los yoguis también recomendamos el uso de un peine de madera o un cepillo para peinarse el cabello, ya que ofrece una gran cantidad de circulación y la estimulación en el cuero cabelludo, y la madera no genera electricidad estática, lo que provoca una pérdida de energía del cabello hacia el cerebro. Usted encontrará que, si te peinas desde la frente hacia atrás, de atrás hacia delante, y luego varias veces hacia la derecha y hacia la izquierda, te refrescará, no importa el largo de su pelo. Todo el cansancio del día se habrá ido. Para las mujeres, se dice que el uso de esta técnica para peinar el cabello dos veces al día puede ayudar a mantener la juventud, un ciclo menstrual saludable y buena vista.

Si usted es calvo o calva, la falta de energía del cabello puede ser contrarrestada con más meditación. Si usted está encontrando algunas hebras de plata (canas) en el cabello, tenga en cuenta que la plata o el color blanco aumentan el flujo de energía y vitaminas para compensar el envejecimiento. Para la salud del cerebro, a medida que envejece, trate de mantener su pelo lo más sano y natural como sea posible.

Cabello de Tagore

Yogi Bhajan nos contó esta historia sobre el pelo hace muchos años en el campamento dela Mujeren Nuevo México: Reconoce lo hermoso y poderoso de tu pelo, mantenlo y vivirás una vida plena en este mundo. Cuando Rabindranath Tagore, el gran poeta que descubrió a Dios dentro de sí mismo, trató de encontrarse con un amigo en un barco de vapor, el amigo no lo reconoció y por lo tanto le escribió una carta. “Estábamos en el mismo barco, pero no te encontré.” Tagore dijo: “Yo estaba allí.” Su amigo dijo: “Entiendo que usted es ahora un hombre realizado en Dios, y me gustaría saber ¿cuál fue su primera acción cuando se dio cuenta dela Unidaden todo? “, dijo Tagore:” Cuando me di cuenta de la unicidad de todo, lancé mi kit de afeitado al océano. Dejé mi ego y me entregué a la naturaleza. Yo quería vivir en la forma que mi Creador me ha dado.”

Cuando los seres humanos permiten que su pelo crezca, dan la bienvenida a la madurez, la responsabilidad de seguir creciendo, y al gran alcance de su totalidad. Es por eso que se encuentra la gracia y tranquilidad en una persona con el pelo sin cortar desde el nacimiento, si está bien cuidado. El Creador tiene una razón definida para lo que te dio tu cabello.

Se dice que cuando usted permite que su pelo crezca en toda su longitud y lo enrolle en la corona de la cabeza, la energía del Sol, el prana, la energía vital, baja en la columna vertebral. Para contrarrestar esa tendencia a la baja, la energía vital Kundalini se eleva para crear equilibrio. En palabras de Yogi Bhajan, “Tu cabello no está allí por error. Tiene un propósito definido, los santos lo descubriran y los otros hombres se reirán.”

Deva Kaur Khalsa es entrenadora de profesores de Kundalini Yoga y enseña Kundalini Yoga en el sur de Florida. Fue estudiante de Yogi Bhajan por más de 39 años.

(Texto original en ingles extraido de www.3ho.org, traducido por comunidadkundalini.com)

Publicación de www.comunidadkundalini.com

Kriya para Sentirse Elevado

Esta serie de ejercicios es excelente como calentamiento y una puesta a punto. Ejercita sistemáticamente la espalda y ayuda la circulación del prana para equilibrar los chakras.

Este kriya en especial trabaja la espalda en muchos ejercicios permitiendo que la energía y el prana* circulen libremente por todo el cuerpo. Los últimos ejercicios trabajan ya la parte alta del cuerpo y también los chakras superiores relacionados con nuestra conciencia e intuición – muy en especial la Sat Kriya.

 

kriya elavacion 11. Siéntate en Postura Fácil con los brazos extendidos (palmas hacia delante) a 60 grados sobre la horizontal. Dobla los dedos de modo que las yemas toquen los montículos de las palmas. Los pulgares permanecen extendidos apuntando hacia arriba. Mantén los codos bien estirados todo el rato. Inhala profundo. Al exhalar empieza con respiración de fuego.

1 – 3 minutos.

Inhala y sube las manos sobre la cabeza, tocando los pulgares. Exhala y aplica Mul Bhand unos segundos. Inhala, exhala y baja los brazos por los lados descansando las manos sobre las rodillas. Relaja en la postura.

Este ejercicio abre los pulmones, establece los hemisferios cerebrales en estado de alerta y consolida el campo magnético.

kriya elevación 22. Siéntate en Postura Fácil y tómate del tobillo que tienes más alejado del cuerpo. Comienza a flexionar tu columna. Al inhalar arquea tu columna hacia delante abriendo el pecho, al exhalar arquea tu columna hacia atrás, mantén la sensación de tu pelvis activa durante todo el ejercicio. Mantén la cabeza inmóvil y los hombros siempre en la misma línea y relajados.

1-3 minutos.

Este ejercicio estimula y estira la parte baja y media de la columna.

 

kriya elevación 3 3. En Postura Fácil, coloca las manos sobre los hombros, manteniendo los codos a la altura de los hombros. Los pulgares permanecen hacia atrás de los hombros y los demás dedos hacia adelante. Inhala girando el torso hacia la izquierda, exhala girándolo hacia la derecha. Tu cabeza acompaña el torso sin moverse por iniciativa propia.

1-3 minutos

Este ejercicio estimula y estira la parte baja y media de la columna.

 

kriya elevación 4

4. Siéntate con las piernas estiradas hacia delante, rodillas cerca del suelo y los dedos del pie apuntalando hacia tí (debes sentir el estiramiento en la parte posterior). Si necesitas puedes apoyarte en un cojín. Estira bien tu espalda, inhala y sube las manos. Exhala y acerca el ombligo de los muslos inclinándote hacia delante. Baja las manos apoyándolas en tus piernas (si llegas a los pies cógete del dedo gordo). Inhala enderezando tu espalda, exhala inclinándote hacia delante. Mantén la espalda recta, el pecho abierto y presente y la barbilla retraída.

1-3 minutos

Este ejercicio estimula la parte baja y alta de la columna.

kriya elevación 55. Siéntate sobre el talón derecho, con la pierna izquierda extendida hacia delante. Si pierdes el equilibrio, apoya el talón del pie derecho en el muslo de la pierna izquierda. Recuerda mantener los dedos de los pies apuntalados hacia ti. Endereza la espalda. Inhala y sube los brazos. Exhala e inclínate hacia delante acercando el ombligo de los muslos. Baja las manos apoyándolas en las piernas (si llegas al pie coge el dedo gordo). Inhala en la postura, exhala y baja un poco más. Inhala y al exhalar empieza con respiración de fuego. 1-2 minutos.

Inhala en la postura, exhala y baja un poco más. Repite con la otra pierna.

Este ejercicio ayuda a la eliminación, estira el nervio ciático y activa la circulación en la parte superior del torso.

kriya elevación 6a

6. Siéntate con las piernas estiradas hacia delante y separadas. Mantén los dedos de los pies apuntalados hacia ti. Tómate de los dedos gordos de los pies (o tobillos o rodillas). Inhala y endereza la espalda, exhala y gira el torso hacia la izquierda e inclínate hacia delante acercando el ombligo del muslo. Inhala arriba, exhala y gira hacia la derecha inclinándote hacia delante.

1-2 minutos.

opmonteren 6bLuego, inhala arriba, exhala e inclínate hacia delante acercando el ombligo del suelo. Inhala arriba, exhala abajo.

1 minuto.

kriya elevación 6cInhala, exhala y relaja.

Este ejercicio da flexibilidad a la parte inferior de la columna y al área del sacro. Da energía al campo magnético.

 

 

kriya elevación 7a

 

7. Postura de Cobra. Túmbate boca abajo. Las manos están por debajo de los hombros. Junta tus piernas como si fueran una. Lleva tu pelvis hacia el suelo y siéntela presente. Sube tu cabeza, estirando los brazos y arqueando la columna. Mantén los codos junto al cuerpo, hombros abajo y piernas juntas. (Si lo necesitas puedes apoyarte en los antebrazos. Codos a la altura de los hombros) Siente el pecho abierto. Empieza con respiración de fuego.

1-3 minutos.kriya elevación 7b

Inhala, exhala y aplica Mul Bhand. Inhala, exhala y baja lentamente. Apoya una mejilla en el suelo y relaja.

Este ejercicio equilibra la energía sexual y la energía de Apana** para que en los siguientes ejercicio la energía Kundalini pueda circular hacia los centros de energía más elevados.

 

opmonteren 8

8. Siéntate en Postura Fácil con las manos sobre las rodillas. Inhala y sube los hombros hacia las orejas, exhala y bájalos. Mantén un ritmo alegre.

1-3 minutos.

Inhala arriba, exhala y relaja.

Este ejercicio equilibra los chakras superiores y abre un puente hormonal hacia los chakras superiores del entendimiento y la mente.

kriya elevación 9

 

9. Siéntate en Postura Fácil y empieza a girar el cuello. Los hombros permanecen inmóviles y relajados.

1-2 minutos. Cambia el sentido de los giros. 1-2 minutos.

Inhala en el centro, exhala y relaja.

 

kriya elevación 10 10. Sat Kriya: Siéntate sobre los talones con los brazos bien estirados hacia arriba. Los codos tocan las orejas. Entrelaza todos los dedos excepto el índice que apunta hacia arriba. Canta el mantra Sat Nam. Al cantar Sat lleva tu bajo abdomen hacia atrás y hacia arriba, el cantar Nam relájalo.

3-7 minutos.

Inhala, aplica Mul Bhand, haciendo subir la energía desde la base de la columna hacia la coronilla. Exhala. Inhala, exhala completamente y aplica Mul Bhand. Inhala y relájate.

Sat Kriya permite circular la energía kundalini a través de los chakras, ayuda a la digestión y fortalece el sistema nervioso.

 

kriya elevación 11 11. Relájate profundamente en postura fácil o tumbado sobre tu espalda.
La relajación profunda permite gozar e integrar conscientemente los cambios corporales y mentales producidos en esta serie. Te permite sentir la extensión del ser a través del campo magnético y el aura. Facilita la relajación profunda del cuerpo físico.

 

 

*Prana y Apana: Prana es la fuerza vital sutil. Apana es la fuerza eliminatoria del cuerpo.

Mujer de Luz. Entrevista a Nam Nidhan.

Nam Nidhan K. Khalsa

Entrevista

Nam Nidhan Kaur Khalsa es una maestra acuariana que utiliza los instrumentos del Yoga Kundalini para ayudar a la mujer a encontrar el camino hacia su liberación. Heredera de la tradición denominada Yoga Kundalini que llegó hasta occidente de la mano de Yogui Bhajan, Nam Nidhan consigue recuperar los valores sagrados de la mujer, más allá de la instrumentalización patriarcal y le propone, en pleno siglo XXI, aquellas ancestrales técnicas de ascesis heredadas desde la tradición védica por el tantrismo.

Las características principales del tantrismo fueron, desde sus inicios, la de aceptar a la mujer como símbolo de lo sagrado y de lo divino, así como la de ofrecer abiertamente, sin distinción de castas ni de género, aquellos instrumentos que permiten acceder a la liberación, sin necesidad de salir del mundo. Para ello, el Yoga tántrico promueve el desarrollo de un cuerpo sutil con el fin de sublimar la Materia en Espíritu, en un viaje transformador para el practicante, que se dejará sentir también en su radio de acción.

Desde las enseñanzas para la mujer iniciadas por Yogui Bhajan, Nam Nidham comenzó a edificar, hace poco más de una década, su intento de aportar luz a la mujer. Una intención que ha conseguido materializarse en “Mujer de Luz” un sistema que invita a todas las mujeres a transformar los viejos mecanismos de la culpa para abrazar su esencia creadora en un vuelo de retorno y reconexión con su esencia divina.

¿Qué objetivo tiene la Fundación Mujer de Luz?

La Fundación tiene como misión entregar herramientas de apoyo para elevar la conciencia y la autoestima de la mujer y nuestro campo de acción es llegar a mujeres de toda índole en todas las áreas. Además nos hemos focalizado en ser un apoyo a los programas sociales de distintos gobiernos. Desde hace tres años estamos colaborando con el Gobierno de Chile en programas destinados a violencia intrafamiliar, en programas de liderazgo para las mujeres y en embarazo adolescente. Estos programas han contado con una evaluación psicosocial por parte de sociólogos y psicólogos que muestran con datos el resultado de lo que estamos haciendo.

A través de los cursos impartidos por “Mujer de Luz” estoy profundamente interesada en dar a la mujer el liderazgo que merece y ofrecerle un lugar en el desarrollo de la sociedad humana. Más que una competencia frente al hombre, se quiere dar a la mujer el lugar que tiene que tener porque el hombre, dentro de su identidad de hombre elevado, estará interactuando con la mujer y ambos podrán trabajar en conjunto a través de la cualidad intuitiva que los dos géneros tienen. El hombre lidera desde su masculinidad y la mujer estará en el lugar que le corresponde. No se trata de liderar al hombre y oprimirle, sino de tener la capacidad de tomar decisiones siendo escuchadas e interactuando con el hombre en la acción.

El problema real de la mujer es que no sabemos cuál es nuestro lugar porque estamos interactuando desde el patrón masculino aprendido o bien desde la sensualidad, esto es lo que se aprecia en la mayoría de las mujeres. Se trata de entender cuál es nuestro poder y nuestro rol dentro de la interacción con lo masculino. El hombre respetará la sabiduría femenina cuando ella esté en un estado de conciencia elevado respetándose a ella misma y entendiendo su rol.

¿Cómo nace Mujer de Luz?

Nace a partir de una crisis personal mía con motivo de una separación. Tuve la necesidad de rearmarme como mujer y de enfrentar lo que me estaba sucediendo como mujer elevada y no desde la emoción. Ahí me acerqué a las enseñanzas de Yogui Bhajan para la mujer y… ¡wau!, al experimentarlas pude darme cuenta que son una plataforma para elevarme. Desde esa experiencia pensé que tenía que enseñar a las mujeres, porque si esto me había ayudado a mí a encontrar este tesoro, yo tenía que ayudar a las mujeres. Ahí comencé a dar cursos a las mujeres.

¿Dónde comenzó y cuándo comenzó Mujer de Luz?

En Chile, en 1998, eran 25 mujeres y ahora Vengo de China donde hemos podido enseñar a más de 4.000 mujeres. Comencé a enseñarlo por muchos países y a expandirlo cada vez más, pero llegó un momento en que yo sentí que esta enseñanza la tenían que hacer más mujeres y no solo yo. Esta enseñanza tenía que ser conocida por muchas mujeres e incluso por aquellas que no tienen dinero para pagarlo porque este entendimiento de quiénes somos tenía que llegar a todas las mujeres. Por ello nace la Fundación como una organización sin fines lucrativos, que busca llevar a todos los ámbitos de la vida femenina aquella tecnología que le permitirá elevar su conciencia y enseñarles cuál es su verdadera identidad como mujeres.

¿En qué instituciones chilenas se imparte esta tecnología?

Nosotros trabajamos con el Servicio Nacional de la Mujer que es como el Ministerio de la Mujer, donde estamos trabajando desde el año 2010 en distintas áreas. Por ejemplo, hemos desarrollado diversos programas para tratar la violencia intrafamiliar, que son impartidos en las casas de acogida de mujeres en Santiago de Chile. Cada programa tiene una evaluación sociológica y psicológica que entregamos cada año al gobierno.

¿Están teniendo resultados positivos estos programas?

Absolutamente, este año, en el Día de la Mujer, el Gobierno de Chile nos dio el Premio al Reconocimiento por Servicio Destacado. También estamos trabajando en programas de liderazgo para el gobierno destinado a mujeres solas, que suponen un porcentaje del 50% del total de familias. Es decir que el 50% de las familias en Chile son mujeres solas con hijos y esto sucede en todo el mundo. Esta es la realidad.

El Gobierno de Chile ha desarrollado programas para convertirlas en líderes, siempre desde lo económico pero se encontró con el problema de que no saben ser líderes a causa de sus problemas emocionales y por su baja autoestima. Ahí intervenimos nosotros con toda esta tecnología que permite a la mujer una transformación en la que pierden el miedo y encuentran la conciencia.

El trabajo en las casas de acogidas junto con el de formación de mujeres líderes y el que hacemos en relación al embarazo adolescente, conforman los tres programas que tenemos con el Gobierno. Paralelamente trabajamos en cárceles de mujeres.

Estos programas los realizamos con el Servicio Nacional de la Mujer pero también trabajamos a nivel de Municipios. Cada municipio también tiene programas que hemos diseñado para entregarlo a las mujeres de sus barrios orientados a la gestión del estrés, al autoconocimiento… este conocimiento está abierto a todas las mujeres y es gratuito porque está incluido en los programas sociales.

Además tenemos los programas sostenedores de la fundación, que son programas pagados como los retiros y los cursos específicos de formación.

¿Qué es el Joti Sarovar?

El Joti Sarovar es el curso de entrenamiento que impartimos para que las profesoras de yoga se formen y puedan enseñar a otras mujeres.

En este curso estudiamos qué significa ser una mujer desde lo experiencial, lo científico y lo yóguico. También impartimos conocimientos sobre la historia de la mujer en el patriarcado, así como el impacto que la religión ha tenido sobre la mujer. Después, nos dirigimos hacia la niñez y la adolescencia con el fin de asimilar todo el proceso de lo que significa esta etapa en términos de cambios en el carácter y de conciencia.

Además se estudia cómo debería educarse a una niña desde el análisis de cómo está siendo educada una niña hoy día. Luego entramos en la esencia de la mujer, estudiando la naturaleza femenina vista en analogía con la luna y lo que eso significa, así como las cualidades espirituales propias de la mujer, que son nuestra fortaleza espiritual.

También estudiamos al hombre en el sentido de cómo funciona su cerebro y su psique, así como el modo en que hemos de relacionarnos con ellos en una relación de pareja. Profundizamos en el verdadero sentido del matrimonio desde lo espiritual y yóguico, porque Yogui Bhajan enseñó que el matrimonio era el yoga más alto. Vemos el matrimonio como un yoga, esto supone un enfoque novedoso porque lo entendemos como un proceso de unión con el alma.

Luego estudiamos la maternidad, la madre sagrada y cómo una madre que ha podido empoderarse como mujer puede manifestarse como madre. Entramos en el sentido de lo que significa la maternidad en términos amplios entendida como una virtud femenina para vivir la vida.

Después estudiamos el liderazgo femenino en cuanto a cómo nos manifestamos como líderes en este nuevo tiempo porque, lo que estamos haciendo, es reproducir el modelo masculino. Y pensamos que se trata de entender qué cualidades hemos de tener equilibradas en nuestra personalidad de modo que nos permitan manifestarnos como líderes. Este fue el trabajo que iniciamos el año pasado haciendo una sanación de todo el proceso.

Luego entramos en la parte de servicio a la mujer y estudiamos cómo ayudar a la mujer maltratada. Ahora estamos desarrollando un curso específico para sanar el trauma a través del yoga que abarca el abuso y la violencia.

También estudiamos cómo ayudar a la mujer en la menopausia desde lo natural estudiando la belleza natural y la nutrición. La menstruación desde lo yóguico con ejercicios, con recetas de comidas y de hierbas y qué significa para los sentidos esa particularidad femenina que es la menstruación.

Usted ha sido invitada por la Federación China de la Mujer ¿Qué nos puede comentar al respecto?

La Federación China de la Mujer me invitó a dar una conferencia e impartir una clase, eso ha sido histórico por la apertura que supone. En Julio vuelvo de nuevo porque estamos constituyendo allí la Fundación y es preciso formar a gente en todas las enseñanzas.

El cambio de conciencia viene desde la mujer y si nosotras tenemos claro quiénes somos y no nos dejamos llevar por la inseguridad y la emocionalidad, el mundo entero brillará en conciencia. Todo parte de la mujer y esta es la primera cosa que tenemos que entender. ¿Qué sacamos de estar enseñando si las mujeres todavía siguen inseguras? Hay que reconectar.

El curso que Mujer de Luz ha impartido este año 2014 y denominado “La Mujer Creadora” ¿es una enseñanza transmitida por Yogui Bhajan?

Yogui Bhajan entregó las enseñanzas de Kundalini Yoga y habló de la mujer. Este curso es la primera vez que lo hago porque cada año tomo una energía de la psique colectiva en cuanto a lo que está pasando y lo que yo siento que tiene que manifestarse. Este año estaba así: “La Mujer Creadora” y entiendo que las mujeres tenemos que canalizar ese poder creador y no sabemos cómo hacerlo.

Si usted está impartiendo estos talleres tan poderosos para la mujer ¿qué sucede en cuanto al hombre?

Hemos desarrollado un programa denominado El Hombre Real, porque ellos están siendo impactados por el cambio de la mujer para bien y para no tan bien, las dos cosas, porque ellos se encuentran desestabilizados ya que el impacto del cambio de la mujer les está afectando a ellos de tal forma que tienen que cambiar sus esquemas machistas y patriarcales de dominio y están abriéndose a experimentar su ser femenino. Son las nuevas generaciones de hombres las que ya están comenzando su vida de este modo porque cambiar las estructuras mentales a cierta edad es más difícil en tanto que están más estructurados. Esta es la realidad aunque no es imposible porque si ha tenido acceso al arte o la meditación, el hombre puede cambiar.

Este enfoque del hombre viene desde el útero porque su diferenciación respecto a la mujer comienza a manifestarse a través de una descarga de testosterona que sucede mientras está en el útero y debido a ello, el funcionamiento de su cerebro comienza a cambiar. Está científicamente probado que el hombre, a partir de la sexta semana de gestación, comienza a segregar altas dosis de testosterona de forma constante hacia su cerebro, que cambia radicalmente en relación con el de la mujer. Él comienza a expandir conexiones neuronales en el área de la sexualidad y la agresividad, la neurociencia lo ha podido medir. Y además el enfoque cultural lo aumenta y acrecienta desde la historia. Entonces, para que un hombre pueda activar su hemisferio derecho y cambiar este condicionamiento se precisan, al menos, tres años de meditación.

Durante el trabajo que hemos realizado hoy en el curso Mujer de Luz 2014, todas hemos experimentado un desbloqueo… ¿nos podría explicar qué ha sucedido?

Es la tecnología.

¿Usted no dirige nada?

No, es la tecnología. Es lo que va sucediendo. Es la psique de todas. Conectamos los chakras y podemos entender el miedo. Además, nos hemos abierto a cosas que siempre han estado en nosotros de forma inconsciente como, por ejemplo, la fantasía sexual.

¿Usted percibe lo que está sucediendo en la sala?

Cuando hacemos una clase de Kundalini Yoga iniciamos la práctica cantando el Adi Mantra. Al hacerlo, estamos creando un campo electromagnético colectivo. Entonces ustedes comienzan a realizar los ejercicios y el aura individual va cambiando. Eso afecta al aura colectiva y el aura de algunos afecta a todos, eso sucede cuando hacemos las kriyas y las meditaciones.

La experimentación de este desbloqueo, ¿está relacionada con la manifestación del maestro?

No, mi amor, lo que sucede es que esa energía está pasando a través mío. Todo aquél que hace una clase de Kundalini Yoga recibe una energía que entra por su séptimo chakra y se transmite a todos a través de su aura, por eso nos tapamos la cabeza en la enseñanza, porque el tejido ayuda a neutralizar el impacto. Una vez que cantas el Adi Mantra es como marcar el protocolo http://www. para entrar en una página web. El Adi Mantra es lo mismo, es el código para entrar y conectar con la energía maestra porque al hacer eso nos enchufamos con ellos y con su conciencia. Es de este modo como se produce verdaderamente el aprendizaje, que no es por intelecto ni por transmisión.

Muchas gracias Nam Nidhan

OmYogaNews

 

Para más información:

http://www.mujerdeluz.org/

Contacto en España:

espana@mujerdeluz.org

coordinacion-espana@mujerdeluz.org

 

Bhand Jamie. Honrando la Divina Feminidad

Bhand Jamie es una hermosa oración recitada para abrirnos a la energía divina femenina. Para un hombre, puede ser utilizado para elevar la comunicación con las mujeres en su vida. Es algo muy especial que puede hacer por su pareja o esposa.

Las palabras generan humildad. No dejan espacio para las excusas para las malas acciones o pensamientos en relación a la mujer, permitiendo a un hombre ver y tratar a la mujer de una manera elevada como el poema describe.

De la misma manera en que las mujeres recitan “So Purkh” por los hombres en su vida, los hombres pueden recitar Bhand Jamie para la mujer.

Cuando una mujer recita esta oración, la empodera y le da la dignidad que es su derecho de nacimiento. Junto con la meditación So Purkh, este es el primer shabd para una mujer  que quiere que sus oraciones bendigan sus relaciones, su familia y al mundo.

En las oraciones diarias de los Sikhs, Ardas, se dice que antes de meditar en cualquiera de los gurus, se debe meditar primero en el Poder Primario Femenino. En otras palabras, la Divina Femenina es la puerta de entrada para alcanzar al guru. Sin honrarla, es muy difícil avanzar. Los gurus sabían esto y lo enseñaron así. Sin la dulzura, la bondad, el amor, la fuerza, la sabiduría de la Divina Femenina, no te preocupes por continuar con el resto de la oración.  Medita esta oración antes, después medita en los gurus. Este es el camino en la vida. Hasta que uno pueda honrar a la Divina Femenina las puertas están cerradas. Honrando a la Divina Femenina las puertas se abren.

” A través de este shabd se desarrolla reverencia y se sacralizan las relaciones con todas las mujeres. Elimina fobias y enojo con la Madre.” 

Meditación:

Encuentra un lugar cómodo y tranquilo para practicar tu meditación/oración.

Siéntate en postura fácil, o en una silla con la columna recta y permítete conectar con la energía femenina de la Tierra.

Junta tus manos a la altura del diafragma, entrelaza los dedos manteniendo los pulgares juntos.

Comienza recitando durante 11 minutos, y si es posible ve aumentando el tiempo hasta llegar a los 31 minutos.

Al terminar, respira profundo y enfoca toda tu intención y energía en sanarte a ti misma(o) y a las mujeres en tu vida.

 

Mantra Completo:

Bhand jammee-ai bhand nimmee-ai bhand mangan veeaa-hu.

Bhandahu hovai dostee bhandahu chalai raahu.

Bhand moo-aa bhand bhali-ai bhand hovai bandhan.

So kio mandaa aakhi-ai jit jameh raajaan.

Bhandahu hi bhand oopjai bhandai baajh na ko-ay.

Naanak bhandai baahraa ayko sachaa so-ay.

Jit mukh sadaa salaahee-ai bhaagaa ratee chaar.

Naanak tay mukh oojalay tit sachai darbaar. ||2||

 

Traducción:

De la mujer, el hombre nace, el hombre es concebido; a una mujer está comprometido y casado.

La mujer se convierte en su amigo, a través de la mujer, las futuras generaciones llegan.

Cuando su mujer muere, él busca otra mujer; pues a la mujer está unido.

Así que, ¿Por qué llamarla mala? Si de ella, los reyes nacen.

De una mujer, la mujer nace; sin la mujer, no habría nadie en absoulto.

Oh Nanak, sólo el Verdadero Señor es sin una mujer.

La boca que alaba al Señor continuamente es bendita y hermosa.

Oh Nanak, esas caras serán radiantes en la Corte del Verdadero Señor. ||2||

 

 

Receta Leche Dorada

Sarabjit Kaur explica como se hace la Leche Dorada en un video completo y didáctico.

La leche dorada se hace con cúrcuma (es el ingrediente más importante), y leche, la leche más indicada es la leche de vaca si es de buena calidad, aunque puede ser cualquier leche (avena, arroz, soja, etc).

La cúrcuma se cuece en agua (una parte de cúrcuma por cuatro de agua), hasta que se haga una pasta que se deshidrata. Una vez cocida y enfriada se puede guardar en un bote de cristal en el refrigerador.
La cúrcuma una vez cocida se utiliza para disolverla en la leche (Una cucharada en una taza de leche), normalmente caliente.
Es importante que la cúrcuma se cueza, es decir que el agua tiene que hervir.

La leche dorada, incluye unas gotas de aceite de primera presión en frío, por ejemplo aceite de sésamo.

Esta receta ayuda a los huesos, purifica la sangre y elimina muchas toxinas, en la medicina ayurvédica la cúrcuma es «el médico interno».

Es adecuado para las personas que quieren tener una vida sana y ayudar a la facultad de regenerarse del cuerpo, así como a eliminar toxinas.

Igualmente es beneficioso para las articulaciones, especialmente si se le añade aceite.

Esta receta es una típica receta de la tradición de Kundalini Yoga, tal como lo enseña el maestro Yogui Bhajan.

Tened en cuenta que estas recetas naturales no sustituyen a los medicamentos o tratamientos médicos que puedas estar tomando o necesites. Recuerda consultar a tu médico antes.

Gracias Maestra por este video. Satnaam.