Kundalini Yoga,  Meditaciones

Chattr Chakra Varti

Último día del año, tiempo de hacer balance, de soltar todo lo que ya no sirve…

El trabajo con este mantra nos ayuda a eliminar el miedo, la ansiedad, la depresión y las fobias. Infunde coraje, seguridad, autocontrol, confianza en uno mismo. Te da la victoria.

Este mantra son las cuatro últimas líneas de un texto más largo, el Jaap Sahib escrito por Guru Gobind Singh.

El miedo nos paraliza, nos hace inseguros ante las situaciones que lo generan, nos hace dudar, nos impide ser quienes realmente somos, nos impide crecer.

Erradicando nuestros miedos podremos vivir una vida plena, nos sentiremos seguros en nuestras decisiones en definitiva podremos ser felices.


Me gusta acompañar esta meditación con la mezcla de aceites Release y Valor.

POSTURA Y MUDRA: siéntate en postura fácil o bien en una silla con los pies apoyados en el suelo y la espada separada del respaldo.  Lleva las manos a gyan mudra (une dedo índice y pulgar) mientras mantienes los codos estirados y los hombros relajados.

ENFOQUE: lleva la concentración al entrecejo.

PARA COMENZAR: comienza tomándote unos minutos para respirar, escucharte y sentirte.

Entona el mantra “Ong namo guru dev namo” tres veces para abrir el espacio de meditación.

TIEMPO: medita vibrando el mantra durante 7, 11 o 22 minutos.

MANTRA

Chattra Chakkra Varti, Chattra Chakkra Bhugati

Suyanbhav Subhang Sarab DaaSaraab Jugati

Dukaalang Parnasi, Deiaalang Sarupe

Sadaa Ang Sange, Abhangang Bibhuti


para terminar cantamos 3 veces El Eterno Sol.

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