Kundalini Yoga,  Meditaciones

Karani Kriya, Meditación de Sincronización

«El Arte de Memorizar la Creatividad. Mente Positiva x Manas/Negativa

Esta proyección explora sensaciones con una necesidad de seguridad o confirmación. Es receptiva, entusiasta y apreciativa. Busca certeza y estimulación a través de la repetición. Es sensible a impresiones pasadas de emociones profundas, sucesos excepcionales y personalidades fuertes. Si esta Proyección es muy fuerte, existe la tendencia a idealizar a héroes, maestros y líderes. Confirmas tu valor por lo que encuentras que puedas reconocer e imitar. Si es muy débil, serás cohibido y demasido crítico. Serás reservado y lleno de sentimientos que tú asumes los otros pueden ver. Si esta Proyección se encuentra equilibrada, te ayuda a sentirte seguro y te sumerges en una experiencia o rol sin perder un sentido confirmado de ti mismo y de tu propia contribución. Puedes presentar actuar y abogar por cosas que descubres en el mundo para realzar tu creatividad y tu ser.

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Karani Kriya

Siéntate con la columa recta. Levanta los brazos frente al torso con los antebrazos paralelos al piso, a la altura de los hombros. Dobla los codos para que los dedos puedan apuntar unos a otros, a la altura del centro de la garganta, palmas hacia abajo. Dobla el meñique y el índice y sostenlos bajo la palma con el pulgar.

Estima los dedos índice y medio y deja que se toquen sus puntas con las de la otra mano. Tus ojos permanecen 1/10 abiertos.

Crea un patrón de Pranayama con el tiempo preciso:

inhala durante 2 a 3 segundos. Sostén la respiración adentro durante 5 segundos. Exhala completamente en un período de 10 a 15 segundos.

Continúa de 11 a 31 minutos. Después inhala profundamente. Relájate.

Este kriya te ayudará a encontrar la fuente de creatividad que se encuentra en el corazón. Resuelve el problema de encontrar la manera de llevar una vida lucrativa y, al mismo tiempo, satisfacer al alma.

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